Jede Bewegung zählt.

Endlich. Man merkt schon, wie die Tage wieder länger werden. Das tut gut und spornt an, sich wieder mehr zu bewegen. Ich werde oft gefragt, welcher Sport ideal ist für die Gesundheit. Meine Antwort ist immer die Gleiche: Mach das, was Dir Freude macht. Nur wenn Dir die Bewegung wirklich Spaß macht, wirst Du sie regelmäßig machen. Du gehst gerne Wandern, Schwimmen, Tennis spielen, Laufen, Skifahren oder in Yoga? Super - gratuliere. Dann bleib dabei und mach es regelmäßig und so oft es Dir möglich ist.

Aber auch ein ganz normaler Spaziergang tut Dir, Deinem Körper und auch Deiner Psyche gut. Das ist wissenschaftlich erwiesen. Selbst der klitzekleinste Abendspaziergang zu dem Du Dich aufraffst ist gesundheitsfördernd. Vielleicht möchtest Du auch mal morgens gleich nach dem Aufstehen eine Runde drehen? Oder in der Mittagspause?

Egal wann, aber mach es regelmäßig. Dann wird es zur Gewohnheit und Du muss nicht mehr jedes Mal lange darüber nachdenken. Geh raus und mach Deinen täglichen Spaziergang. Tu es einfach - und Du wirst sehen wie gut Dir das tut.

Denn jede Bewegung zählt, und für einen kurzen Spaziergang ist immer Zeit.