Zur Ruhe kommen. Tee trinken.

Es ist Herbst. Die Tage werden kürzer. Die letzten Wochen haben uns ungewöhnlich viele Sonnenstrahlen beschert. Balsam für unsere Seele und eine Wohltat fürs Gemüt. Langsam herbstelt es und Nebel zieht über die Felder. Bei manchen kommen mit dem trüben Wetter auch trübe Gedanken oder ein Unwohlsein verbunden mit Stress oder Gedankenkreisen (Kopfkino).

Melissentee hilft bei nervöser Unruhe und leichten Stresssymptomen und ist auch als Einschlafhilfe gut geeignet. Trink drei Mal täglich eine Tasse und komm zur Ruhe mit Deiner persönlichen Tea Time.

Zubereitung: Melissenblätter (Melissae folium - lose oder im Teebeutel - erhältlich in jeder Apotheke) mit kochendem Wasser übergießen und 10 Minuten ziehen lassen. Blätter oder Beutel gut ausdrücken und den Tee lauwarm und schluckweise trinken.

Auch Bewegung hebt Deine Stimmung und hilft Dir auf andere (positive) Gedanken zu kommen. Gehe jeden Tag mindestens 30 Minuten an der frischen Luft spazieren. Wenn möglich mach das sogar zweimal am Tag. Wenn möglich gehe Deine Runde im Wald oder in einem Park. Mach Dir Deinen täglichen Spaziergang zum Ritual. Schon nach kurzer Zeit wirst Du merken, wie gut Dir die Bewegung tut. Geh bei jedem Wetter. Geh raus, geh ins Grüne - einfach weil es Dir gut tut.

Und danach …. freu Dich auf die warme Stube. Komm zur Ruhe und trink eine Tasse wohltuenden Melissentee.

So schön kann der Herbst sein.